Siemka. Mam pytanie. Czy plan który jest podany na samym dole w tym atlasie ćwiczeń nada się? (http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp) Chciałbym przybrać na masie. Czy lepszy będzie trening Lafaya? Pozdrawiam
witam mam takie pytanie: zaczynam trenować i chciałbym rozwinąć mięśnie klatki piersiowej i mam problem z dobraniem ćwiczeń. do dyspozycji mam ławeczke płaską i atlas oraz gryf i hantelki. czy może mi ktoś doradzić??
Jaki przydatny sprzet do cwiczen polecacie czy opłaca sie kupywac cały atlas czy lepiej kupowac osobno np. ławke z modlitewnikiem i wyciagiem? Chodzi mi o trenign fbw. Prosze o pomoc
witam tak jak w temacie więc kupię atlas do ćwiczeń. oczywiście za jakieś rozsądne pieniądze:) jestem z mazowieckiego, bliskich okolic płocka. tyle narazie więcej szczegółow na gg 2425136 jeżeli ktoś coś ma to pisać pozdro
Witam kupię atlas do ćwiczeń solidny i najlepiej z dużym obciążeniem (min 90kg) albo przełożeniem 1:2 Tylko oferty z okolic Katowic ze wzgl. na gabaryty aha cena do 1000zł
Witam mam pewne pytanko czy lepsza jest ławka do ćwiczeń czy atlas? Ćwiczę na silę nie na masę ani rzeźbę.Który sprzęt był by lepszy? Aktualnie ćwiczę na ławce...
Witam, chciał bym aby ktoś pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń na masę ;) Mam 17 lat 183 cm wzrostu i ważę 76kg.Mam atlas w domu i mam zamiar dokupić sztangę z hantlami na dniach. Bardzo proszę o pomoc ;)
Czesc http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm <---------- Czy ktos wie ktore z tych cwiczen rozciagajacych to dynamiczne a ktore statyczne ? ThX za odpowiedz.
Czy wykonując zestaw cwiczen ten co jest na dole bez ekspandera: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp uda sie nabrac masy mięsniowej? Oczywiscie z odpowiednią dietą.
WItam kupie atlas do ćwiczeń oraz obciażenia różnego rodzaju. Zainteresowanych prosze o kontakt : GG: 6312664 Mail: [email protected] Najlepiej z okolic Białegostoku bądź Bielska podlaskiego:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam problem, ponieważ chcę schudnąć i "wyrobić się" ale nie wiem w jaki sposób się do tego zabrać, jakaś dieta, ćwiczenia. Mam do wykorzystania atlas do ćwiczeń
pomożecie mi ułożyć plan ćwiczeń na tym: http://allegro.pl/atlas-silownia-3-stanowiska-hertz-maximus-130kg-i1713922390.html i co by się jeszcze przydało?
kupilem sobie atlas do cwiczen. slyszalem ze od chodzenia na silownie przestaje sie rosnac. nie wiem jak cwiczyc by jednak nie zahamować wzrostu(mam 15 lat i 170cm)
Tak jak w temacie kupie Atlas do cwiczeń. Cena do 300zł. Prosze zostawiać zdjecia i kontakt. Tylko wielkopolska, chyba że bedzie można wyslać paczke to moze być cały kraj
elo mam skoliozę i mam pytanko, które z tych ćwiczeń mogę wykonywać bez martwienia się o stan mojego kręgosłupa? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp z góry dziex
Witam. Posiadam w domu atlas oraz 2 hantle, każdy po 10kg obciążenia. Chciałbym ponownie wrócić do ćwiczeń. Może pomóc ktoś ułożyć jakiś sensowny plan ? Dzięki z góry : )